건강 토크
린다이어트 식단 및 주의사항
이창열
2024. 3. 15. 09:54
▣ 식단
모든 음식을 절반만 드세요.
하루 3포 한약을 드시면 어렵지 않게 실천하실 수 있습니다.
| 많이 드세요 | 꼭 피해주세요 | |
| 식 사 | 계란, 생선, 두부, 육류, 토마토, 오징어 | 각종 양념장, 드레싱, 면류, 떡볶이, 덮밥 |
| 간 식 | 계란, 견과류, 시나몬차, 사골국물 | 사탕, 녹차, 쥬스(자몽주스 등), 과일(귤, 홍시 등), 탄산음료, 시럽 들어간 커피 |
▶하루 3끼를 꼭 챙겨 드셔야 합니다.
▶ 식사와 식사 사이 공복감이 심하실 땐 사골국물 또는 삶은 계란을 드세요.
▣ 주의사항
▶ 디톡스는 휴일을 고려하여 시작하세요
디톡스약 복용 시 배변활동이 활발해집니다. 충분히 휴식할 수 있는 날 시작하세요.
약간의 복통이 있을 수 있습니다. 정도가 심한 경우 한의원에 연락주세요.
▶ 물을 하루 1.5L 이상 드세요
조금씩, 자주 드시는 것이 좋습니다.
레몬즙, 라임즙을 물에 타 드시면 디톡스 효과가 더욱 좋습니다.
▶ 양약, 영양제 복용 전 한의사와 상담하세요
감기약, 두통약, 무좀약, 혈압약 및 기타 정신과 약,
가르시아나 캄보지아 추출물, 세인트존스워트
▶ 효과를 높이는 방법을 하나씩 실천하세요
12시 전에 주무세요. 수면 중 체중 감소 호르몬이 분비됩니다.
계피차(시나몬차)를 자주 드시면 더 좋습니다.
발산역 1번 출구 앞
전화 02-6713-1075 / 카톡ID : lifemaru10
평일매일야간진료 ( 10시 - 20시30분 / 점심 13시30분 - 14시30분)
토요일·공휴일진료 (10시 - 14시30분)