매일 470ml의 탄산음료를 마실때 섭취되는 칼로리는 활동량 증가나 다른 음식량이 감소로 보상되지 않을 경우 1년에 9kg 정도의 체중이 증가된다고 합니다!
연구에 따르면 지속적으로 탄산음료 섭취량을 높게 유지한 여성의 경우 8년의 연구기간동안 1년당 평균 1kg씩 체중이 증가했고, 2형 당뇨병이 발생할 상대적 위험도 거의 두배로 높아졌다고 합니다.
단맛은 식욕을 높이게 됩니다.
실험에 의해서도 증명이 되었는데 인공 감미료를 먹인 쥐는 먹이를 더 많이 섭취했고, 따라서 총에너지 섭취량도 높았습니다. 단맛이 나는 음료를 마시면 우리 몸은 혈중으로 대사에 필요한 연료가 들어올 것으로 착각하기 때문에 몸의 대사 작용도 산화를 통한 에너지 소비를 억제하고 에너지를 축적하는 방향으로 돌아서게 됩니다.
즉, 살이 찌게 됩니다.
콜라와 제로콜라
칼로리가 낮다는 다이어트용 콜라는 괜찮을까요?
다이어트용 탄산음료만 마셨을 경우에는 인슐린 분비 증가로 인해 일시적으로 혈당치가 떨어지는 결과가 나타날 것이고, 다이어트용 탄산음료를 다른 음식과 같이 섭취했을 때도 인슐린 분비 증가로 인해 혈당상승이 완화되는 작용이 나타날 것입니다. 다이어트용 탄산음료 역시 칼로리만 낮을 뿐이지 음식 섭취량을 늘리고 지방 저장을 촉진시키게 됩니다.
