생명마루 마곡점 대표원장 이창열

이제 아이들의 겨울방학 입니다.

성장 으로 걱정많으신 부모님들이 성장 치료를

위해 여기 저기 병원을 알아보고

운동 식습관 등 생활실천 사항을

챙기고 옆에서 밀착 지도 하는

시기이기도 합니다 ^^

마곡 성장 치료 한의원

발산역 생명마루 한의원 마곡점에서

알려드리는 성장 십계명~!

참고 하셔서 이번 겨울 방학을

성장 치료에 좋은 기회가 되도록 준비하세요 ^^

1. 숙면을 취하게 해주세요.

성장호르몬은 대부분 잠자는 동안

 뇌하수체에서 분비되며,

특히 깊은 잠을 잘 때 잘 분비된다고 합니다.

2. 균형있는 식사는 키 크는 비결입니다.

단백질, 칼슘, 비타민과 무기질, 당분, 지방 등

5대 영양소는 성장을 위한 필수 요소들입니다.

3. 특히 2세 이전에 충분한 영양을 공급하는게 좋습니다.

2세 이전의 성장은 최종 키에 많은

영양을 미치는 것으로 조사되고 있습니다.

4. 당분, 지방을 과다 섭취하지 않도록 해주세요.

과다한 당분은 골격 형성을 방해하며,

축적된 피하지방은 여성호르몬 분비를 촉진시켜

성장속도가 늦어집니다.

5. 인스턴트 식품은 안 좋습니다.

인스턴트 식품은 영양가는 적은 반면 양이 많아

영양불균형을 초래할 수 있습니다.

6. 과일주스를 너무 많이 마시지 말라고 하세요.

하루 340g 이상의 과일주스를 마시는 어린이는

당분과다섭취로 또래에 비해 키가 작은 것으로

알려져 있습니다.

7. 지나친 다이어트는 안 좋습니다.

지나친 다이어트는 고른 영양섭취를

방해해 성장을 저해합니다.

8. 규칙적으로 가볍게 뛰는 운동을 하도록 해주세요.

넘기, 점프, 단거리 달리기, 체조, 탁구, 배드민턴

 등의 운동은 골관절 부위의 성장판을 자극해

 성장을 촉진시킵니다.

9. 지나친 스트레스를 피해야 합니다.

스트레스는 성장호르몬 분비를 방해 합니다.

결손가정에서 키 작은 어린이가 많은 것도 이 때문입니다.

10. 만성질환이 있다면 먼저 치료하세요.

천식, 피부질환 등은 숙면을 방해해

성장호르몬의 분비를 저해하며

소화장애는 영양섭취를 방해합니다.

이상 발산역 성장 한의원 에서

알려드리는 성장 십계명 이었습니다 ^^