생명마루 마곡점 대표원장 이창열

9월 10일

자살 예방의 날

나누면 달라져요

자살 예방의 날이란?

세계보건기구(WHO)는 생명의 소중함과 전세계적으로 증가하는 자살

문제의 심각성을 널리 알리고, 대책을 마련하기 위한 날로

매년 9월 10일을 '세계 자살예방의 날'로 제정했습니다.

우리나라의 높은 자살률

2021년을 기준으로 한국의 10만명 당 자살률은 26.0명으로,

OECD 회원국 중 1위를 차지하고 있습니다.

(약 40분마다 1명이 스스로 목숨을 끊고 있음)

특히 위험한 어르신들

특히, 노인 자살률이 매우 높아,

2020년에는 10만명 당 자살률이 41.7명에 달했습니다.

더 이상 자살은 남의 문제가 아니라, 우리 모두의 문제입니다.

자살은 복밥한 문제

자살은 고립감, 대인관계와 같은 상황 스트레스나 우울증과 같은 정신건강 문제,

그리고 만성 통증과 같은 신체적인 건강 문제와 관련이 있는 복잡한 문제입니다.

따라서 자살의 예방은 
조기에 포괄적인 맞춤형 관리를 하는 것이 중요합니다.

대화하기 : 자살 생각에 대해 이야기해보기

나누기: 고민을 털어놓고 공감받기

연결하기 : 전문가와의 연결로 해결책 찾기

조기에 대화하고, 나누고, 연결된다면

이 심리적 위기를 벗어나

다시 행복한 삶을 찾을 수 있습니다.

한의원에서도?

한의원에 내원하는 환자분들에서도

자살 위험은 흔한 문제입니다.

한의원 내원 환자 중 7.5%,

자살에 대한 생각을 가지고 있음

(60세 이상에서는 12.4%)

한의원 다빈도 진료 상병인

만성 통증 환자 4명 중 1명,

자살에 대한 생각을 가지고 있음

한의원에서도!

한의원에서도 마음의 고통을 나누고,

적절한 평가와 관리를 해드려요.

평가 결과에 따라
정신건강 전문가로의 연계를 도와드리기도 합니다.

자살 예방의 날,

고민을 나누어 보아요.

우울한 마음이 든다면, 세상에 혼자 고립되어 있는 것 같다면,
한의사 선생님 손을 꼭 잡고 고민을 나누어 보아요.

소중한

생명지키기

한의사도 당신의 소중한 삶을 응원합니다.

위염

위염이란 위벽에 염증이 생기는 질환을 말하며,

남녀 성별에 구분 없이 모든 인구에게 발생할 수 있는 질환입니다.

특히 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인의 특성상 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

과음, 흡연, 과식, 등으로 위에 계속적인 무리가 가거나, 특정한 음식에 알레르기가 있는 경우,

알코올, 약물 등에 인한 부작용, 바이러스(전염성)에 의한 것 등 다양한 원인에 의해 발생하며

위에 불쾌감, 식욕부진, 설사, 가슴통증, 구토, 복통 등의 증상을 보이기도 합니다.

그대로 방치하거나 심할 경우 위궤양으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다.

좋은 습관/나쁜습관

* 적당량의 음식 섭취, 위에 부담을 주지 않는 시습관이 필요해요.

부담스럽지 않은 양의 식사를 하세요.

* 금연 흡연에 의한 계속적인 자극은 위를 약하게 해요.

금연으로 깨끗한 위의 환경을 만드세요. 

* 스트레스를 이겨내세요.

위염의 복합적인 원인인 스트레스, 스트레스를 받으면 위산이 과다분비 될 수 있답니다.

* 바른 식습관 태도를 찾으세요.

커피, 술, 등 기호식품을 지나치게 즐기거나 소금, 고추, 후추, 등 자극적인 조미료도 위에 좋지 않아요. 양이 많거나 거친 음식보다는 소화가 잘되는 부드러운 음식을 즐기세요.

* 약물 복용 아스피린, 소염제 등의 약물을 오랫동안 복용하면 위가 약해져요.

약물을 장기복용하는 사람은 위의 건강상태를 체크하세요.

좋은 먹거리

생강, 율무, 칡뿌리, 무, 귤껍질, 양배추, 부추, 꿀, 검정콩, 알로에, 흐니살생선, 사과, 케일, 당근 등

율무 : 진통 소염작용을 해요.

생강 : 소화불량 복통을 가라앉혀요.

전분 : 항궤양작용과 알레르기 체질을 개선하는데 좋아요.

사과 : 사과의 성분인 펙틴은 위의 운동을 돕고 유독성물질의 흡수를 막아요.

흰살생선 : 비타민 B1이 풍부하여 소화를 돕고 혈액순환을 개선해 위장을 튼튼하게 해요.

무 : 무에 함유된 소화효소는 음식의 소화를 돕고, 위의 통증을 완화시켜요

발산역 1번 출구 앞
전화 02-6713-1075 / 카톡ID : lifemaru10
평일매일야간진료 ( 10시 - 20시30분 / 점심 13시30분 - 14시30분)
토요일·공휴일진료 (10시 - 14시30분)

침치료는

알레르기 비염 환자들의

항히스타민제 복용량을

얼마만큼 줄일 수 있을까?

침 치료로

알레르기 약의 복용 일 수를

줄일 수 있다?

따스한 봄이 오면

더욱 괴로워지는 사람들이 있는데요.

바로바로 알레르기성 비염환자들!

콧물 / 재채기 / 코막힘 / 가려움 /

불면 / 두통 / 집중력 저하

이렇게 괴로운데....

약 먹는 것 말고는 방법이 없을까요?

약 좀 그만 먹고 싶다! 으~~

 그래서!

독일에서 대규모 임상시험을 실시

침치료를 추가하면

항히스타민제 복용을 줄일 수 있는지 확인!!

약 400명을 모집하여

침치료 추가군 vs 침 치료 하지 않은 군을 비교하고 

치료 전, 8주 후, 16주 후에

항히스타민제 사용일 수를 분석해 보았더니

항히스타민제 복용 일수

치료 전후의 결과 (항히스타민제 복용 일수 비교)

간단한 침 치료로

항히스타민제 복용을

약 10일이나 감소시켰다!

봄마다

알레르기성 비염으로

괴로워하던 분들께는

희소식입니다.

이렇게 좋은 한의학적 침 치료,

당연히 봄에도 많이 애용해야겠죠~?

발산역 1번출구 앞
전화 02-6713-1075 / 카톡ID : lifemaru10
평일매일야간진료 ( 10시 - 20시30분 / 점심 13시30분 - 14시30분)
토요일·공휴일진료 (10시 - 14시30분)

괴로운 생리통,

진통제보다 효과 있는

침으로 치료해요!

여성 10명 중 5명에서 많게는

9명까지 경험하게 된다는 생리통.

이 중에는 특정기저질환이 없이도 일상생활이 림든 정도로

통증이 심한 사람도 많은데요.

통증이 심할 경우 진통제를 복용하지만

매번 진통제를 복용하는 것도 꺼림칙합니다.

다른 방법이 없을까요?

왜 없어요!

통증에는 

침치료가 있잖아요.

근골격계 통증 치료에 침치료가 효과가 있다고 보고 된 것처럼,

그동안 생리통 치료에도 침 치료가 효과가 있다고

보고된 연구 논문은 많답니다.

2017년 12월까지 발표된 논문들만 찾아봐도 총 4000개가 넘죠.

 이 중에서 단일 사례와 같은 작은 논문들을 제외하고

무직위 대조군 임상연구로 진행한  대규모연구만 추려도 60개입니다.

한의원에 가면 자주 맞게 되는 일반적인 침치료,

전기침, 따뜻한 뜸을 같이 올리는 온침,

그리고 혈자리에 녹는 실을 매입시키는 매선침을 이용한

다양한 연구들의 치료 효과를 살펴보면 모두 매한가지!

침 치료를 이용했을 때 아무 치료를 받지 않거나

진통제를 복용한 환자들에 비해 진통 효과가 더욱 크게 나타났어요!

어떻게 이게

가능한 걸까요?

연구 결과들을 보면 침 치료는 혈 중

엔도르핀(기쁠 때 나오는 물질) 분비를

증가시키고 신경섬유 중 C신경 섬유를 자극하여

진통 기전을 활성화시키는 것으로 생각됩니다.

특히나 생리 시작하기 전에 침치료를 받을 경우

혈중 엔도르핀의 분비가 활성화되어

생리 시작 시에 통증이 발생해도

통증을 느끼는 정도가 감소하게 되는 거죠.

더욱 중요한 것은,

이 연구들 중 대조군으로 진통제나 경구 피임약을

먹은 환자들 중에는 두통, 오심, 체중 증가,

유두 출혈, 간수치 증가, 요통 등의 부작용을 호소한 반면

침 치료 군은 두통과 가벼운 몸살 외에는 보고되지 않았습니다.

생리통에 부작용도 적고,

진통제보다 효과 있는 침치료!

이번 달부터

한의원에서 만나요~

괴로운 생리통,

진통제보다 효과 있는

침으로 치료하세요!

여성 10명 중 5명에게서 많게는

9명까지 경험하게 된다는 생리통.

이 중에는 특정 기저 질환이 없이도 일상생활이 힘든 정도로

통증이 심한 사람도 많은데요.

통증이 심할 경우 진통제를 복용하지만

매번 진통제를 복용하는 것도 꺼림칙합니다.

다른 방법이 없을까요?

왜 없어요!

통증에는 침치료가 있잖아요.

근골격계 통증 치료에 침 치료가 효과가 있다고 보고 된 것처럼,

그동안생리통 치료에도 침 치료가 효과 있다고

보고된 연구 논문은 많답니다.

2017년 12월까지 발표된 논문들만 찾아봐도 총 4000개가 넘죠.

이 중에서 단일 사례와 같은 작은 논문들을 제외하고

무작위 대조군 임상연구로 진행한 대규모 연구만 추려도 60개입니다.

한의원 가면 자주 맞게 되는 일반적인 침치료,

전기침, 따뜻하게 뜸을 같이 올리는 온침,

그리고 혈자리에 녹는 실을 매입시키는 매선침을 이용한

다양한 연구들의 치료 효과를 살펴보면 모두 매한가지!

침 치료를 이용하였을 때 아무 치료를 받지 않거나

진통제를 복용한 환자들에 비해 진통 효과가 더욱 크게 나타났어요!

어떻게 이게

가능한 걸까요?

연구 결과들을 보면 침 치료는 혈중

엔도르핀(기쁠 때 나오는 물질) 분비를 증가시키고

신경섬유 중 C신경 섬유를 자극하여

진통 기전을 활성화 시키는 정도가 감소하게 되는 거죠.

특히나 생리 시작하기 전에 침 치료를 받을 경우

혈중 엔도르핀의 분비가 활성화되어

생리 시작 시에 통증이 발생해도

통증을 느끼는 정도가 감소하게 되는거죠.

더욱 중요한 것은,

이 연구들 중 대조군으로 진통제나 경구 피임약을

먹은 환자들 중에는 두통, 오심, 체중증가, 유두 출혈, 간수치 증가, 요통 등의

부작용을 호소한 반면

침 치료 군은 두통과 가벼운 몸살 외에는 보고되지 않았습니다.

생리통에 부작용도 적고

진통제보다 효과 있는 침치료!

이번 달부터

한의원에서 만나요~

-재채기할 때마다 새는 소변-

6주간의 전기 침 치료로

50%이상 감소!

날씨가 쌀쌀해 지는 11월,

감기도 유행하고 재채기도 잦아지는 계절입니다.

재채기할 때마다

특히 괴로워하는 사람들이 있는데요.

바로 요실금으로 고생하시는 분들입니다.

요실금은 대체로 골반 근육이 약화됨에 따라

갑작스러운 압력에 의해 

소변이 조금씩 새는 것이 특징인데요.

요실금 예방 및 치료를 위해 일반적으로

골반 근육을 조여 강화시키는 케겔운동을 추천하곤 합니다.

그러나 단순히 케겔운동만으로 효과를 보려면

수 개월 이상 걸린다는 점이 아쉬웠는데요.

최근 흥미롭게도

전기 침 치료로 요실금 증상을 50%이상

줄일 수 있다는 연구가 세계 최고 권위를 자랑하는

미국의학회지(JAMA)에서 발표되었습니다. 

허리 및 고리뼈 부근의

혈자리 두군데에 전기 침 치료를

일주일에 3회,

총 6주간 시행한 결과

요실금으로 고생하던 환자들의 새는 소변량이

평균 18.4g에서 8.2g으로 감소했다고 합니다.

단순히 케겔운동만을 할 경우 2달 후 5.1g 삼소,

3달 후 8.9g 감소했으나 전기침 치료는

한달 반만에

평균 9.9g이 감소되는

효과를 보여준 것인데요.

또 소변일지를 확인해 보니

전기 침 치료를 받은 사람들의 64.6%가

최소 50%이상 소변량이 감소했다고 기록했으며,

85.4%가 전기 침 치료가 도움이 되었다고 답변했습니다.

남 모를 고민이었던 요실금!

이제 치료 속도가 빠르고, 만족도도 높은

전기 침을 해결해 보세요!

마곡 한방 다이어트를 시작하는 분들은 여름을 대비해서 지금부터 시작하셔야 합니다.
봄철을 맞아 여름이 오기 전에 군살을 빼야 합니다.
비만의 원인과 유형은 다양하기 때문에 의료인인한의사가 직접 진료하고 처방하고 상담해 드리는 한방 다이어트를 추천해 드립니다. 사람에 따라, 원인에 따라 처방이 달라지는 슬림탕 및 프리미엄 슬림탕이 있고, 복용과 휴대가 
간편한 슬림환, 슬림정, 슬림캡슐도 있습니다. 

과다 섭취된 칼로리는 기초대사량과 적절한 활동에 의해 소모되어야 하지만, 균형이 맞지 않다면  살이 되면서 체중증가로 이어집니다. 과식이나 폭식, 빨리 먹거나 밤에 먹는 것도 살찌는 습관입니다. 들어오는 측면 외에도 칼로리가 나가는 측면에서 기초대사량이 부족하거나 활동량이 부족해도 에너지가 남아서 지방을 축적시키게 됩니다. 

다이어트 식단관리의 핵심은 소식과 저당식 식사입니다. 일단 많이 먹는데 장사없으므로 아무리 음식의 퀄리티가 좋아도 과체중을 유발할 수 있으므로 적게 먹는 것이 다이어트의 시작입니다. 그리고 적게 먹더라도 당질이 높은 음식 위주로 섭취한다면 인슐린 저항성이 개선되지 않고 영양부족으로 건강에 마이너스가 생길 수 있습니다. 

감량기에 운동은 무리되지 않게 하는 것이 원칙입니다. 차라리 초반에는 안하는 것이 더 낫기도 합니다 두 마리 토끼를 잡기 위해 운동까지 하다 보면 소식에 허해진 몸에 무리가 가서 체력적으로 힘들고 피로를 유발하면 결국 식욕이 올라가 식단관리에 악영향을 미치기 때문입니다. 초반에는 식이요법이 가장 중요합니다. 감량기 중 후반기나 유지관리기에 운동을 통해 근육량을 키워주고 기초대사량을 올려주어 요요현상을 예방하는 것은 좋습니다. 근육운동을 좋아하지 않는다면 걷기나 조깅, 자전거 타기 등 낮은 강도의 유산소 운동을 적절히 하는 것도 방법입니다.

일대일 체질 개선 맞춤탄약 슬림탕, 프리미엄 슬림탕 처방을 할때는 한의학적인 접근을 통한 체질분석과 패턴 파악을 하는데 다음과 같은 유형을 참고합니다.

식적(食積), 과식이나 소화기가 약해서 노폐물이 쌓인 상태로 요즘은 담적병이란 용어로 유명합니다. 처방에는 진피, 후박등 약재가 가미됩니다. 대체로 얼굴색이 검고 피부색이 맑지 못한 어혈(瘀血) 패턴은 당귀, 작약 등으로 해결합니다. 몸속 수분이 탁해져 생긴 노폐물인 담음은 의이인, 복령등으로 거습(祛濕)합니다. 칠정(七情) 기체(氣滯)라고 하는 스트레스 패턴은 향부자(香附子)가 애용됩니다. 프리미엄 슬림탕에 들어가는 기허(氣虛) 형 패턴은 조금만 움직여도 쉽게 지치고 피로를 느끼는데 인삼, 황기, 백출 등이 체질에 맞춰 개개인에게 맞게 처방됩니다.

한약 외에 부분비만 치료를 위한 침 치료도 있습니다(비급여). 지방분해침은 복부, 허벅지, 엉덩이, 팔뚝 등 지방이 몰려 있는 곳에 침을 정밀하게 자침하고 침전기자극술로지방의 분해와 배출을 촉진하는 시술입니다. 침과 전기자극으로 지방분해를 촉진시키는 카테콜라민의 분비를 촉진시킵니다. 식욕억제를 위한 이침(耳鍼)을 주1회 내원하시면 시술해 드립니다.