승모근 결림이나 뭉침이 많아서 많이들 아는 근육 이름인데요, 의외로 정확한 뜻을 모르는 분이 많으신 것 같아 알려드립니다. 僧帽(승모) 중의 모자, 즉 스님의 모자와 같이 생겼다는 뜻입니다. 일자목/굽은등 자세불량으로 인해 승모근의 피로가 심해져 있으며, 전체적인 컨디션까지 영향을 주는 중요한 근육입니다. 라운드 숄더라고 하는 체형은 승모근을 이완성 긴장상태를 유발하여 지속적인 에너지 소모와 통증을 경결점을 발생시킵니다.
승모근 경결이 만성화된 경우 부어오르면서 대추혈(경추7번이나 흉추1번) 주변에 '버섯증후근'이라고 하는 지방이 침착된 혹 같은 변형도 생길 수 있습니다.
컴퓨터과사용, 오랜 시간 앉아서 과로 야근 등 직장인들의 만성피로와 편두통, 눈 피로가 있을 경우 승모근만 풀어져도 전체적인 자각적 느낌이 많이 개선된다고 하시는 것을 경험합니다.
침치료로 경결과 Tp 등을 풀어주면 많이 좋아지며, 경추와 흉추의 전체적인 체형의 교정도 추나요법과 함께 병행된다면 더욱 좋아질 수 있습니다. 심한 경결은 화학적 자극인 약침술도 병행되면 더욱 좋습니다.
승모근 자세교정은?
- 브릴치킨운동과 같은 일자목/굽은등 교정을 위한 스트레칭을 꾸준히 실시합니다.
- 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖히는 스트레칭을 수시로 합니다.
- 너무 꽉 조이는 브래지어의 사용은 피해야 합니다.
- 지팡이를 사용 할 경우 적당한 높이의 지팡이를 사용해야 승모근에 부담이 가지 않습니다.
- 의자에 오래 앉을때는 팔걸이가 있는 의자가 도움이 됩니다.
- 헬스를 할 때 과도한 대흉근 운동으로 대흉근 단축에 의한 과부하로 승모근에 무리가 되기도 합니다.
'건강 토크' 카테고리의 다른 글
| 건칠(乾漆) 약성가(藥性歌) (2) | 2022.11.09 |
|---|---|
| 골인환 파는 곳 찾으신다면 생명마루 한의원 마곡점 전화진료 (1) | 2022.10.24 |
| 다이어트 궁금증 Q&A (0) | 2022.09.08 |
| 강서구 손목터널증후근 치료 한의원 (0) | 2022.08.04 |
| 조선 왕실의 비방 경옥고 미세먼지에 관한 실험 결과 (0) | 2022.07.21 |
